Más fuerte y firme en 4 semanas
Para mujeres de más de 40: 20 minutos en casa, sin gimnasio. Con una banda elástica o una mochila alcanza. Te decimos exactamente qué hacer cada día, paso a paso y desde cero.
Glúteos y piernas firmes en 30 días
Fuerte a los 40+
¿Te pasa algo de esto?
Si dijiste que sí a alguna, mirá cómo es un día del plan. 👇
Un día de Fuerte 40+
Cada ejercicio viene explicado, con una versión más fácil, y el plan te dice cuándo subir un poco la exigencia.
Qué cambia cuando entrenás fuerza
Subir escaleras, cargar las bolsas o levantarte del piso te cuesta menos.
Trabajás los músculos grandes del cuerpo, que son los que más se notan.
Moverte unos minutos con un plan claro te ayuda a sentirte más activa.
Ejercicios pensados para espalda, rodillas y piso pélvico, sin impacto.
20 a 35 minutos, en tu casa y a tu horario. Sin traslados ni cuotas.
Nada de improvisar: el plan te guía día por día y te dice cuándo subir la exigencia.
Elegí el tuyo
Fuerte 40+
- 4 semanas, 3 entrenamientos de 35 min
- Cuida rodillas, espalda y piso pélvico
- Guía de alimentación para energía, músculo y huesos
- Movilidad diaria de 10 min
Pack completo
- Los 2 programas completos
- Cuerpo entero + glúteos y piernas
- Para combinar o hacer uno detrás del otro
- Alimentación incluida
Glúteos y Piernas 30 días
- Calendario día por día de 30 días
- Rutinas de 20 min en casa
- 2 niveles: de cero a exigente
- Test del día 1 y del día 30
Además del plan, te llevás
Ideas simples para tener energía y cuidar músculo y huesos.
Incluida en Fuerte 40+ y en el packUna rutina corta para hacer a diario y sentirte más suelta.
Incluida en Fuerte 40+ y en el packPara que veas con tus propios números cuánto avanzaste.
Incluido en Glúteos 30 días y en el pack¿Te cuesta arrancar?
No necesitás experiencia, gimnasio ni máquinas. Cada ejercicio está explicado y tiene una versión más fácil. Una silla, una mochila y 20 minutos alcanzan.
¿Por qué fuerza y no solo cardio?
El entrenamiento de fuerza es lo que más ayuda a tonificar, mejorar la postura y cuidar músculos y huesos, sobre todo después de los 40. Por eso está en el centro de los dos programas.
Empezás hoy mismo
Elegís tu programa
Tocás el botón y vas directo al pago, con tu 10% OFF ya aplicado.
Te llega al mail
Apenas se confirma el pago recibís el PDF para descargar en el celular.
Arrancás
Seguís el plan día por día. 20 a 35 minutos, cuando te quede cómodo.
Lo que más nos preguntan
¿Nunca entrené, es para mí?
Sí. Los dos programas empiezan desde cero y cada ejercicio tiene una versión más fácil.
¿Necesito comprar algo?
No. Con una silla, una colchoneta o toalla y una mochila o botellas de agua alcanza. Una banda elástica es opcional.
¿Cómo lo recibo?
Es un programa digital en PDF. Te llega al mail apenas se confirma el pago y lo podés guardar en el celular.
¿Es una suscripción?
No. Es un pago único: lo comprás una vez y el PDF queda tuyo para siempre.
¿Cuál me conviene?
Si tenés más de 40 y querés fuerza, energía y cuidar el cuerpo: Fuerte 40+. Si tu objetivo es tonificar glúteos y piernas: Glúteos 30 días. Si querés los dos, el pack te ahorra $3.999.
Tengo una lesión o condición médica
Consultá con tu médico antes de empezar. Los programas son educativos y no reemplazan una indicación profesional.
Tu versión más fuerte
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