Proyecto +5 · Programa de 12 semanas para ganar masa muscular

¿Comés “un montón” y no subís ni un kilo?

No es tu metabolismo: te falta un plan. Proyecto +5 es un programa de 12 semanas pensado para flacos que quieren ganar sus primeros kilos de músculo, con una rutina clara, una regla simple para progresar y una forma de comer que realmente te hace subir.

• ✅ 12 semanas en 3 fases: Base, Crecimiento y Consolidación.
• ✅ Cada ejercicio con video y código QR para ver cómo se hace bien.
• ✅ Series, repeticiones y descansos explicados sin vueltas.
• ✅ La regla para subir de peso en la barra, semana a semana.
• ✅ Tablas para anotar tu progreso: peso, medidas y fuerza.
• ✅ Pensado para principiantes: no necesitás experiencia.

¿Qué incluye cada versión?

Básica · Solo gimnasio
Rutina de gimnasio de 12 semanas, 26 videos de técnica con QR, guía básica de alimentación y tablas de progreso.

Básica + Plan de alimentación
Todo lo de la Básica + el plan de alimentación completo: menú de 7 días con comida argentina y barata, 3 niveles según tu peso, 6 recetas y lista del súper.

Completa · Gym + casa + alimentación (la más elegida)
Todo lo anterior + rutinas para entrenar en casa los días que no podés ir al gym (7 videos más) + los 8 errores que frenan tu progreso.

¿Cómo funciona?

1. Elegí tu versión y pagá con Mercado Pago.
2. Recibís el PDF por mail apenas se acredita el pago.
3. Abrilo en el celular y empezá tu semana 1. Tocá “Ver video” en cada ejercicio.

Preguntas frecuentes

¿Es un producto físico?
No. Es un programa digital en PDF que recibís por mail. No hay envíos.

¿Necesito experiencia en el gimnasio?
No. La Fase 1 está pensada para aprender la técnica desde cero.

¿Y si algunos días no puedo ir al gym?
La versión Completa incluye rutinas para hacer en casa con un par de mancuernas.

¿Necesito suplementos?
No. Todo se puede hacer con comida del súper.

¿Lo puedo ver en el celular?
Sí. El PDF está pensado para leerse en el celu, y los videos se abren con un toque.

Programa informativo para mayores de 18 años sanos. No reemplaza la consulta con un médico, nutricionista o profesor de educación física. Los resultados dependen de cada persona y no están garantizados.